Unser Vorschlag bei dem Wetter: backen!

Zutaten:
200 g gemischtes Müsli nach Wahl
100 g Dinkelvollkornmehl
100 g Mammut Whey Vanille
200 ml Hafermilch
80 ml Rapsöl
Süßstoff nach Bedarf
1 Handvoll Kürbiskerne
1 Handvoll Gojibeeren (oder anderes Trockenobst)
1 EL Chiasamen
1 TL Zimt

Den Backofen auf 175 Grad Ober-und Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Alle Zutaten gut verrühren. Es ergibt sich ein zäher, sehr klebriger Teig.
Kleine Kugeln (halber Tischtennisball in etwa als Orientierung) formen und auf das Blech setzen. Für ca.15 Minuten backen.
Sie halten sich in einer gut schließenden Blechdose bis zu zwei Wochen.

Whey: https://shop.best-body-nutrition.com/de/mammut-nutrition-eiweiss-whey-protein-wheyprotein-1.php
heute: Theorie:
Vitamin D in der dunklen Jahreszeit

Vitamin D3 ist die Form von Vitamin D, welches der menschliche Körper benötigt und das einzige Vitamin, welches er selbst bilden kann, aber er benötigt dazu Sonnenlicht.
In unseren Breiten reicht das Sonnenlicht von Oktober bis April nicht aus um genügend Vitamin D3 bilden zu können. Erschwerend kommt hinzu, dass sich die meisten Menschen hauptsächlich in geschlossenen Räumen aufhalten, auch in ihrer Freizeit. Auch wenn ausgiebige Sonnenbäder genossen werden, so doch meist unter Verwendung von Sonnencreme, welche die UV Strahlung filtert, welche für die Vitamin D Synthese notwendig ist.
So kann man davon ausgehen, dass zwischen 70 % und 90 % der Menschen in unseren Breitengraden unter einem Vitamin D Mangel leiden.
Winterblues, Depression und vielfältige körperliche Symptome wie beispielsweise Leistungsschwäche, Müdigkeit, Infektanfälligkeit und Kreislaufschwäche sind unter einem Mangel möglich, um nur einige zu nennen.
Vitamin D3 ist zudem sehr wichtig für das Immunsystem, für die Zellgesundheit, sowie für Gehirn und Nerven. Vitamin D hat auch eine wichtige Funktion im Rahmen der Knochengesundheit, da es die Aufnahme von Phosphor und Calcium steuert, welche die wichtigsten Bausteine der Knochen sind. Ein Vitamin D Mangel resultiert letztlich in einem Calciummangel, den der Körper durch heraus lösen von Calcium aus den Knochen auszugleichen versucht. Die Folge sind demineralisierte Knochen, welche langfristig brüchig und weich werden.
Ein geringer Teil des täglichen Vitamin D3 Bedarfes kann über die Nahrung gedeckt werden. Hierzu sei gesagt, das Vitamin D3 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, besonders in fettreichem Fisch. Man müsste aber täglich schon sehr viel Fisch essen, um seinen Vitamin D3 Bedarf auf diese Weise zu decken. Eine Ergänzung durch entsprechende Präparate ist somit vonnöten.
Vitamin D3 wirkt zusammen mit Vitamin K2, darum sollten diese Präparate immer kombiniert werden. Vitamin K2 sorgt für eine korrekte Verarbeitung von Calcium und aktiviert wichtige Proteine, welche am Abtransport von Stoffwechselendprodukten beteiligt sind. Ohne K2 bleiben diese Proteine inaktiv und das Calcium kann seine Funktion im Rahmen der Knochengesundheit nicht mehr erfüllen, wodurch sich das Mineral im Körper ablagert, was langfristig zu einer Verkalkung der von Gefäßen und Organen führt.
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Superhelden für die gute Sache! Mammut unterstützt Camp Stahl - von jeder verkauften Verpackung geht ein Teil an Camp Stahl
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Das Gewinnspiel ist vorbei und die Gewinner werden von uns benachrichtigt.
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So geht’s: Markiert einen echten Angsthasen unter diesem Post und gewinnt einen von insgesamt 3 Beuteln Mammut Whey Vanille!

Das Gewinnspiel endet am 01.11.2017. Die Gewinner werden von uns ausgewählt und benachrichtigt.
Die Verlosung steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Gewinnberechtigt ist jeder Facebook User, der unsere Gewinnspielanweisungen befolgt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Lieber Carsten, dein Partner #mammut wünscht dir zu deinem Geburtstag alles Gute, Gesundheit und Kraft bei deinem unermüdlichen Kampf gegen Gewalt und Mobbing!

#gemeinsamerreichtmanmehr #stoppbtmobbing #mammutprojekt